Narcisimo
sem
Segredos

Um Programa para:

Curar as tuas feridas emocionais e aprender a identificar
narcisistas antes que seja tarde demais Transformar padrões invisíveis, recuperar a tua auto-estima e aprender a pôr limites claros com segurança. Este Programa foi criado para te dar clareza, ferramentas práticas e suporte para saíres - de vez - do ciclo de relações tóxicas.

Quero Participar

O que vais aprender

Compreender o Narcisismo

Vais aprender a:

Entender o que é narcisismo como padrão relacional.

Diferenciar os principais tipos de narcisistas e como se manifestam.

Reconhecer bandeiras vermelhas e sinais precoces numa relação.

Perceber perfis mistos (narcisismo + outros traços) sem cair na armadilha de “diagnosticar” tudo.

Relacionar o que aprendes com situações reais semelhantes às tuas.

Resultado:
Deixas de sentir que “estás a exagerar” e começas a ver padrões claros de manipulação, abuso emocional e inversão de culpa.

Descobrir porque atrais este perfil

Compreender os teus padrões internos que te mantêm ligada/o a relações tóxicas.

Aprofundar 2–3 características de personalidade mais presentes no grupo.

Explorar as tuas feridas emocionais centrais (abandono, rejeição, culpa, invisibilidade, etc.).

Identificar onde estás mais frágil neste momento (emocional e/ou prático).

Resultado:
Passas de “o problema sou eu” para “agora entendo as minhas fragilidades e sei por onde começar a cuidar de mim”.

Aprender técnicas e estratégias para lidar

Desenhar estratégias para os contextos mais comuns:

contacto zero, contacto limitado,co-parentalidade,relações familiares,ambiente de trabalho.

Aprender técnicas de comunicação seguras com pessoas manipuladoras.

Desenvolver estratégias simples de blindagem emocional que podes aplicar já.

Mapear, na prática, o que é um relacionamento saudável para ti daqui para a frente.

Resultado:
Sais com um plano realista, ferramentas concretas e a noção nítida do que já não aceitas e do que escolhes construir nas tuas relações.

Perceber não é culpar-te, é devolver-te poder

Para quem é

Já estiveste ou estás numa relação com alguém com traços narcisistas/manipuladores.
Duvidas constantemente da tua perceção e ficas a pensar se o problema és tu.
Sentes culpa, confusão ou vergonha quando tentas explicar o que viveste.
Percebeste que este tipo de relação se repete na tua vida (parceiros, família, trabalho).
Queres clareza, nomear o que estás a viver e saber quais são os próximos passos seguros.
Precisas de orientação prática, mas também de validação emocional e estrutura.

Objectivos

No final das 3 sessões, vais:

Conseguir reconhecer com clareza padrões narcisistas/manipuladores.
Entender porque ficaste (ou ficas) presa/o a estas dinâmicas, sem te culpares por isso.
Ter identificado as tuas feridas emocionais mais ativas neste momento e como as trabalhar.
Saber onde estás mais frágil e quais os primeiros passos para te fortalecer.
Ter estratégias específicas para o teu contexto (ex-parceiro, família, trabalho, co-parentalidade).
Sair com um plano simples e claro do que já não aceitas – e do que escolhes a partir de agora.

Como funciona

Como funciona na prática

Formato: 3 sessões online, ao vivo, via zoom.
Datas: 3 sábados seguidos – [24/01; 31/01; 07/02].
Horário: das 10h às 13h (hora de [Portugal).
Participação: Interação com exercícios práticos.
Gravação:
- Com acesso à gravação
Materiais extra:
- resumos em PDF com pontos principais de cada live,
- exercícios práticos para aplicares entre uma semana e outra.

Âncora 1

Melhor custo-benefício

Narcisismo sem Segredos

60 €

Formato: 3 encontros online, ao vivo, via Zoom.

Datas: 24/01, 31/01 e 07/02 - ESGOTADO!

2ª EDIÇÃO: 14/02, 21/02, 28/02
Horário: das 10h às 13h (hora de Portugal)

Válido até ser cancelado